Сгибание пальцев перед лицом

1. Вдыхая через нос, на высоте глаз складывают руки ладонями.

2. Выдыхая через рот, сдвигают правую руку вниз, одновременно сгибают пальцы левой руки и схватывают кончики пальцев правой руки.

3. Вдыхая через нос, разгибают пальцы левой руки, одновременно сдвигают вверх правую руку и теперь схватывают кончики пальцев левой руки пальцами правой руки.

(Повторяют движения 2 и 3, 15 раз при несколько ускоренном дыхании. Важно выполнять движения плавно.)