aorta.ru
 
 
диетология, заболевания, медицина, здоровье, болезни, секс

Сохранение душевного спокойствия

Когда человек попал в трудное положение, он должен как можно скорее оставить всякую суетную мысль, сконцентрировать внимание и вернуть себе душевное спокойствие. Вам это упражнение необходимо при голодании или применении диеты.

В таких случаях непременно даст положительный эффект следующая методика.

Упражнение 1

Большой палец руки относится к дыхательной системе. Раскрывают ладонь левой руки и слегка нажимают точку концентрации внимания, расположенную в середине ладони, большим пальцем правой руки.

Повторяют это раз 5. При нажатии делают выдох, а при ослаблении усилия - вдох. Упражнение делают спокойно, не торопясь. То же самое для правой руки.

Упражнение 2

Сжимают пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем, связанным с сердечно-сосудистой системой. Делая выдох спокойно, не торопясь, сжимают кулак с усилием. Затем, ослабляя усилие, делают вдох. Повторяйте это 5 раз. Выполнение упражнения с закрытыми глазами удваивает эффект.

Главная   |   Статьи   |   Продукция   |   Справки   |   Форумы   |   Регистрация ресурса   |   Опубликовать статью