Снятие нервной усталости
Длительная психическая нагрузка заставляет один только симпатический
нерв работать чрезмерно, что в свою очередь вызывает сокращение
мышц и утомление организма. А продолжительная напряженность приводит
к одеревенению тела и, наконец, к неврозу.
Психическая нагрузка на работе, нервное утомление от человеческих
отношений - непрерывное их накопление непременно приводит к усилению
напряженности. Во избежание этого прежде всего необходимо как следует
отдохнуть и активизировать адренокортикальные гормоны. Если на это
не хватает времени, следует ввести в режим дня упражнения, направленные
на активизацию деятельности переутомленных надпочечников.
Упражнение 1
Точки воздействия - на мизинце, который относится к меридиану сердца.
Меридиан начинается от сердца, проходит по середине тела и через
диафрагму, огибает тонкие кишки. Тщательно массируют и раздражают
оба мизинца.
Упражнение 2
Поднимают руки над головой. Сцепляют их друг с другом кончиками пальцев,
и тянут попеременно вправо и влево. При этом и тело наклоняют в ту
и другую сторону. Потягивают руки в ту и другую сторону по 5 с. А
наклоны тела делают по 3 раза в каждую сторону.
|
|
