aorta.ru
 
 
диетологи€, заболевани€, медицина, здоровье, болезни, секс

„исло б

ћужчины

–ост, см ¬озраст, в годах
  1 3 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60
 
40
 
40
 
Ч
 
Ч
 
Ч
 
Ч
 
Ч
 
Ч
 
Ч
 
Ч
 
Ч
 
Ч
 
Ч
50 60 10 Ч Ч Ч Ч Ч Ч Ч Ч Ч Ч
60 160 95 40 Ч Ч Ч Ч Ч Ч Ч Ч Ч
70 260 195 130 Ч Ч Ч Ч Ч Ч Ч Ч Ч
80 360 285 230 95 Ч Ч Ч Ч Ч Ч Ч Ч
100 560 495 430 180 Ч Ч Ч Ч Ч Ч Ч Ч
110 595 530 475 280 Ч Ч Ч Ч Ч Ч Ч Ч
120 Ч 695 630 600 380 Ч Ч Ч Ч Ч Ч Ч
130 Ч Ч 730 725 480 Ч Ч Ч Ч Ч Ч Ч
140 Ч Ч 830 835 580 543 Ч Ч Ч Ч Ч Ч
150 Ч Ч Ч 958 680 618 582 514 480 413 345 Ч
160 Ч Ч Ч 1040 780 684 632 598 564 530 463 395
165 Ч Ч Ч 1095 815 714 657 623 589 555 488 420
170 Ч Ч Ч 1150 850 744 682 648 614 580 513 445
175 Ч Ч Ч Ч 875 774 707 673 639 605 638 470
180 Ч Ч Ч Ч 900 804 732 698 664 630 563 495

∆енщины

–ост,
см
¬озраст, в годах
  1 3 5 10 15 30 40 50 60
40           344 234 194 Ч Ч Ч Ч Ч Ч
50           305 194 153 Ч Ч Ч Ч Ч Ч
60           264 154 114 Ч Ч Ч Ч Ч Ч
70           224 114 74 Ч Ч Ч Ч Ч Ч
80           184 74 34 54 Ч Ч Ч Ч Ч
100         104 16 40 38 5 Ч Ч Ч Ч
110 Ч 46 80 88 45 Ч Ч Ч Ч
120 Ч 86 126 133 85 Ч Ч Ч Ч
130 Ч Ч 166 177 125 Ч Ч Ч Ч
140 Ч Ч 206 221 165 Ч Ч Ч Ч
150 Ч Ч Ч 259 204 138 90 44 2
160 Ч Ч Ч 298 242 155 109 62 16
165 Ч Ч Ч 315 260 164 119 71 25
170 Ч Ч Ч Ч 278 175 128 81 34
175 Ч Ч Ч Ч 313 193 146 99 52

действи€ складываетс€ из химического воздействи€ всасываемых продуктов пищеварени€, процессов ассимил€ции, а также из рефлекторного возбуждени€ клеточных систем актом приема пищи. ”становлено, что при обычной смешанной пище с нормальным соотношением белков, жиров и углеводов расход энергии на прием и усвоение пищи составл€ет 10-12% от величины основного обмена.

–асход энергии человека на выполненную в течение дн€ работу зависит от характера производственной де€тельности, режима труда и отдыха, объема домашней работы, особенностей использовани€ свободного от труда времени. ‘изическое напр€жение характеризуетс€ значительным повышением энерготрат по сравнению с умственной работой. ¬ результате многочисленных исследований с участием больших контингентов исследуемых людей определены средние величины энерготрат при различных видах физической и умственной де€тельности. Ќа основании этих исследований составлены специальные таблицы расхода энергии при различных видах де€тельности человека.

“аблица 4

–асход энергии при различных видах работы (включа€ основной обмен)

¬ид работы Ёнерготраты, ккал/мин на 1 кг веса
Ѕег со скоростью:
180 м/мин 0,1780
320 м/мин 0,320
8 км/ч 0,1357
Ѕеседа сид€ 0,0525
Ѕеседа сто€ 0,267
¬ытирание пыли 0,0411
√имнастика, вольные движени€ 0,0845
ќдевание и раздевание 0,0281
√лажение бель€ 0,0323
ƒомашн€€ работа 0,0530
≈зда на велосипеде на работу 0,1142
ѕрием пищи сид€ 0,0236
ѕисание писем и т. д. 0,0240
ѕроизнесение речи без жестов 0,0369
ѕодметание пола 0,0402
–абота бетонщика 0,0855
–абота врача-хирурга (операци€) 0,0360
–абота в лаборатории сто€ (практические зан€ти€) 0,0360
–абота в лаборатории сид€ 0,0250
–абота в научной лаборатории 0,0309
–абота каменщика 0,0952
–абота переплетчика 0,0405
ѕилка дров 0,1143
–абота плотника 0,0833

¬ид работы Ёнерготраты, ккал/мин на 1 кг веса
ѕечатание на машинке 0,0333
–абота портного 0,0321
–абота по ремонту сельскохоз€йственных машин 0,0533
–абота стол€ра 0,0571
–абота на счетной машинке 0,0247
–абота текстильщика 0,0460
–абота химика-аппаратчика 0,0504
–абота шахтера (добыча угл€ комбайном) 0,0500

ƒл€ расчета энерготрат вначале необходимо провести хронометраж суточной де€тельности человека с четким фиксированием времени, затрачиваемого на тот или иной вид работы. «атем используетс€ таблица 4 схода энергии при различных видах работы.

√лавна€   |   —татьи   |   ѕродукци€   |   —правки   |   ‘орумы   |   –егистраци€ ресурса   |   ќпубликовать статью