Установка на успехОсознанное сновидение - это своего рода психический трюк, поэтому вы можете воспользоваться уже отработанными нейролингвистическими техниками для более эффективного его исполнения. Спортивными психологами были проведены крупные исследования с целью повысить эффективность выступлений спортсменов. Одни из наиболее мощных средств из их арсенала - теория и практика целевой установки7.Целевая установка работает. Ученые, обобщившие более 100 исследований, пришли к выводу, что "полезный эффект установки на выполнение поставленной задачи явился одним из наиболее серьезных и воспроизводимых в литературе по психологии"8. Более того, эта работа выявила множество деталей правильного использования целевых установок. Ниже приводятся рекомендации одного из исследователей по поводу эффективного использования целевых установок для приобретения навыков осознанного сновидения9. УПРАЖНЕНИЕ. УСТАНОВКА НА УСПЕХ1. Назначайте ясные, конкретные цели и срокиВыбранные вами цели зависят как от ваших потенциальных, так и от реальных возможностей. Реальность выполнения намеченной цели (запоминать один или два сна каждую ночь или, или иметь по крайней мере одно осознанное сновидение в неделю или в месяц) зависит от вашего опыта. В начале работы над диссертацией, я поставил перед собой задачу видеть с каждым месяцем все больше осознанных сновидений. Это дало мне возможность наблюдать за ростом моего мастерства. 2. Ставьте цели трудные, но достижимые 3. Ставьте как близкие, так и перспективные цели 4. Записывайте и оценивайте свои достижения |
aorta.ru © 2000 - 2011 | Контакты (сообщить об ошибке)
|