Техника пары тел
1. Полностью расслабьтесь
Лежа на кровати, прикройте глаза и расслабьте голову, шею, плечи,
спину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные зажимы,
дышите медленно и спокойно. Получите удовольствие от расслабления,
дайте уйти всем своим мыслям, заботам и планам.
2. Сосредоточьтесь на своем теле
Теперь сфокусируйте внимание на своем физическом теле. Переводите
внимание с одной его части на другую по схеме 61-точечной релаксации
, раз за разом проходя по всем точкам. При этом отмечайте про
себя, что чувствует ваше тело в каждой из проходимых точек.
Обращайте внимание на необычные ощущения, вибрации, смещения
и т.п. Это предвестники сонного паралича. Рано или поздно вы
испытаете подобные ощущения, которые быстро перейдут в полный
паралич вашего физического тела. На этой стадии вам можно забыть
о своем парализованном теле и войти в мир сна телом сновидения.
3. Покиньте свое тело и войдите в сновидение
Как только вы почувствуете, что ваше физическое тело находится
в состоянии глубокого сонного паралича, вы готовы к выходу.
Помните, что ваше временно парализованное физическое тело имеет
волшебного подвижного двойника, тело сновидений, и что ваше
"Я" одинаково хорошо чувствует себя как в одном, так и в другом.
К сожалению, за исключением случайных периодов осознанности,
вы редко обращаете внимание, что каждую ночь ваше тело сновидений
играет роль "двойника" вашего физического тела. Теперь представьте,
себя в своем воздушном теле сновидений, которое как бы выплывает
или выкручивается из своего земного двойника. Спрыгните, упадите
или сползите с кровати, приподнимитесь или провалитесь сквозь
пол, пролетите сквозь потолок или просто встаньте. Сейчас вы
в мире осознанных сновидений.
Комментарий
Покинув свою постель, вы должны понять, что теперь вы странник
в странном мире. Помните, что вы - это тело сновидений, и все
вокруг вас тоже сон. Это относится и к кровати, с которой вы
только что встали, и к "сияющему телу", из которого только что
вышли, хотя мгновение назад вы считали его физическим телом.
Все, что вы видите, есть сон.
Если вы считаете, что пребываете в физическом мире в "астральном
теле", я бы посоветовал вам сделать одно или два критических
наблюдения и выполнить несколько проверок состояния. Вот три
примера: (1) попробуйте дважды прочитать какой-нибудь отрывок
из книги; (2) посмотрите на электронные часы, потом отвлекитесь
и через несколько секунд снова взгляните на них; (3) попробуйте
найти и прочитать этот параграф, и сделайте собственные выводы!
Два тела или одно?
Как указывает Толи, "ощущение второго тела не является обязательной
деталью, и основывается на наивной теории познания"26. Как я
объяснил в "Осознанных сновидениях", "внетелесный опыт" часто
оставляет непреодолимое впечатление наличия у нас двух различных
тел: физического, земного тела и более тонкого, астрального.
На самом же деле, человек ощущает только одно тело, и это не
физическое тело, а образ тела, т.е. то, каким физическое тело
представляет мозг. Образ тела - это то, что мы ощущаем всегда,
находимся ли мы в физическом, сновидном или астральном теле27.
Ну, а поскольку понятие второго тела не является необходимым,
вы можете попробовать следующий вариант техника Толи - технику
одного тела, которая несет в метафизическом отделении своего
багажа на одно тело меньше.
|
|