Целостность и здоровьеЗдоровье можно определить как состояние адаптивного реагирования
на требования жизни. Это определение касается как физиологии,
так и психологии человека. Реакции на внешние воздействия
будут выполнять адаптивную функцию в том случае, если они
не нарушают целостности личности. Если вы принимаете таблетки,
помогающие вам заснуть, но вызывающие разбитое состояние на
следующий день, то такую реакцию вряд ли можно назвать адаптивной.
В то время как немного поупражнявшись, вы станете засыпать
значительно лучше и улучшите свое здоровье. Это по-настоящему
адаптивное решение проблемы. Оптимальная реакция - это творческая
адаптация, которая переводит человека на более высокий уровень
функционирования. С точки зрения психологии, стремление избежать
нервирующих ситуаций, может, и избавит вас от лишнего беспокойства,
но, при этом лишит вас полноты мироощущения. Учась же преодолевать
трудности таких ситуаций, вы расширяете свои возможности. ИНТЕГРАЦИЯ: СЛЕЙТЕСЬ СО СВОЕЙ ТЕНЬЮ Психолог Эрнст Росси высказал предположение, что важной функцией
сна является интеграция - синтез отдельных психологических
структур, приводящий к созданию более целостной личности1.
Человек представляет собой сложную, многоуровневую биопсихосоциальную
систему. Наша психика имеет множество различных аспектов,
которые могут находиться, а могут и не находиться в гармонии
друг с другом. Результатом дисгармонии может быть несчастная
жизнь или антисоциальное поведение. Достижение целостности
требует согласования всех аспектов личности. Интеграция может
помочь не только восстановлению нарушенных связей между различными
аспектами личности, но и процессу естественного развития. В сновидениях мы становимся свидетелями чего-то большего, чем простые желания. Мы переживаем драмы, отражающие наше психологическое состояние и происходящие в нем перемены. Сны являются лабораториями для экспериментирования с нашей психической жизнью ... Коротко эту конструктивную, или синтетическую, точку зрения на сновидения можно выразить так: сновидение - это глубинный процесс психологического роста, изменения и трансформации2. Осознанное сновидение в огромной степени способствует этому
процессу. В осознанном сновидении можно отождествить себя
с чем угодно и, таким образом, символически связать воедино
различные аспекты своей личности, которые до этого отвергались
или отрицались. Благодаря этому "камни", когда-то
отброшенные строителем нашего эго, могут быть заложены в новый
фундамент целостности. Осуществление принципа, в соответствии с которым вы должны не избегать трудностей, но стремиться их преодолеть, поможет вам все чуждое и неприятное превратить в самое близкое и верное. Как тут не вспомнить древние мифы, хранилище мудрости всех народов, - мифы о драконах, которые в последний момент превращаются в принцесс. Наверное, все драконы нашей жизни - это принцессы, ждущие нас, красивых и смелых. Наверное, все ужасное в глубине своей беспомощно и ждет от нас спасения3. Карл Юнг заметил, что отрицаемые черты характера часто проецируются
на других и принимают символическое выражение в снах в виде
монстров, драконов, бесов и т.п. Юнг назвал эти символические
фигуры словом "тень". Присутствие теневых фигур
во сне свидетельствует о неполноте созданной нашим эго модели
его самого. Только вбирая в себя свою "тень", эго
приобретает целостность и психологическое здоровье. Я находилась в бедном, плохоосвещенном районе города. Меня принялся преследовать на аллее молодой мужчина. Я, как мне показалось, долго убегала от него. Потом, осознав, что сплю, я вспомнила, что значительная часть моей жизни во сне прошла в бегах от преследователей-мужчин. "Могу ли я действительно чем-нибудь помочь тебе?" - произнесла я про себя. В тот же миг преследователь превратился в очень интеллигентного молодого человека и ответил: "Да. Нам с другом нужна помощь." Я пошла в квартиру, которую они снимали, и поговорила с ними об их проблемах, искренне им сочувствуя8. Помните: воспринимаем ли мы окружающее как ужасное или прекрасное, зависит от нашей точки зрения. Как заметил восемь столетий назад афганский суфий Хаким Санаи: Чтобы видеть свое отражение в зеркале, Один из мультфильмов Гари Ларсена серии "Дальняя сторона" иллюстрирует такой подход: Две пожилые леди рассматривают в окно "кошмарное чудовище, стоящее на пороге их дома". Более умная леди говорит: "Успокойся, Эдна ... Да, это какое-то гигантское отвратительное насекомое ... но, может, это гигантское отвратительное насекомое ждет от нас помощи"10. Для установления мира с теневыми существами не обязательно заводить с ними беседу. Достаточно почувствовать сердцем искреннюю симпатию к ним, и они станут вашими друзьями. Искренне принимая ранее отвергаемые стороны себя самого, вы символически интегрируетесь со свей тенью, как это произошло в одном из моих собственных снов. Я оказался посреди школьного дебоша. Дикая орава в тридцать или сорок человек громила все вокруг, швыряя в окна стулья, выбрасывая людей, судорожно сцепляясь друг с другом, наполняя воздух пронзительным визгом, улюлюканьем и ругательствами; подобное происходит в некоторых школах, когда учитель на минутку отлучится из класса. Заводила всего этого - огромный мерзкий рябой тип варварской наружности, сжал меня железной хваткой, и я безуспешно пытался вырваться из его лап. Потом я понял, что сплю, и словно во вспышке, вспомнил свой недавний опыт. Зная, что этот конфликт коренится во мне самом, я прекратил борьбу. Я сделал вывод, что "варвар" - это нечто, с чем я борюсь внутри себя, или, может, это чей-то образ, или чье-то качество, которые мне не нравятся. В любом случае, если мне когда-нибудь и приходилось видеть теневые существа, то этот "варвар" был им! Мой опыт говорил мне, что лучший способ разрешения конфликтов во сне - это возлюбить своих врагов, как себя самого. Я понял, что мне следует с распростертыми объятиями принять свою тень, существование которой я до сих пор отрицал. Таким образом, я попытался почувствовать любовь к стоявшему передо мной "варвару". Поначалу мне это не удавалось - его грубость и уродливость вызывали во мне отвращение. Но, заставив себя преодолеть первичный шок, вызванный его внешностью, я стал искать в своем сердце чувство сострадания. Найдя его, я взглянул "варвару" в глаза, и интуиция подсказала мне, что нужно говорить. Из моих уст хлынули хвалебные речи, и тень растворилась во мне. Одновременно бесследно исчезла картина дебоша, сон потерял яркость, и я проснулся, ощущая восхитительное спокойствие. |
aorta.ru © 2000 - 2011 | Контакты (сообщить об ошибке)
|