20-я неделя беременности
НАВЕРНОЕ, к середине беременности вы почувствуете прилив сил.
Улучшится состояние кожи и волос. Вы сами и все окружающие обратят
внимание на то, как замечательно вы выглядите. А если самочувствие
хорошее, то неплохо бы и отдохнуть гденибудь "на природе".
Скоро произойдет волнующее событие - вы впервые ощутите движение
ребенка.
Околососковые кружки становятся темнее
Грудь к этому времени уже намного увеличилась
Дно матки теперь на уровне пупка
Вы впервые ощутите внутри едва уловимое шевеление малыша
Прибавка в весе
к 20-й неделе беременности
В этом месяце вы могли набирать по 0,5 кг в неделю. Теперь надо
особенно следить за питанием, так как следующие недели - период
интенсивного роста ребенка, то есть увеличения вашего веса.
Оптимальная прибавка к 20-ти неделям: 3 кг.
ВАШ МАЛЫШ
Длина: 25 см
Вес: 340 г
НОВЫЕ ОЩУЩУЕНИЯ
- На коже возможно появление пигментных пятен, но
после родов они обязательно сойдут.
- Из сосков, вероятно, выделяется желтоватая полупрозрачная
жидкость - молозиво. Вытирайте ее салфеткой. Ни
в коем случае не пытайтесь выдавливать.
- Возможно, вам доставляют некоторое неудобство
такие обычные при беременности явления, как обильные
выделения из влагалища и кровоточивость десен. Суставы
и связки расслаблены, поэтому не исключены боли
в пояснице и других местах.
|
ЧТО ДЕЛАТЬ
- Сохраняйте правильную осанку и не напрягайте спину.
Носите обувь на низком каблуке.
- Следуйте рекомендациям, приведенным на с. 40-42,
чтобы облегчить недомогания.
- Начните думать о предметах первой необходимости
для малыша, например о переносной кроватке.
|
МАЛЫШ РАСТЕТ
- На голове появились волосы.
- Формируются зубы.
- Образуется первородная смазка - белое жировидное
вещество, защищающее кожу ребенка в матке.
- Ручки и ножки уже развиты.
- Через вашу кровь ребенку передаются защитные вещества,
обеспечивающие сопротивляемость организма.
- Ребенок очень активен; впервые вы ощутите его
движение - как будто слабое подрагивание. Он может
реагировать на внешние звуки. Но если толчки не
часты - не беспокойтесь: в это время у многих наступает
период затишья.
|
ЧТОБЫ ХОРОШО ВЫГЛЯДЕТЬ
В СЕРЕДИНЕ беременности ваше самочувствие и внешний вид,
вероятно, улучшатся: порозовеют щеки, волосы заблестят. Но это
бывает не у всех - иногда высокий уровень гормонов сказывается
на коже, ногтях и волосах неблагоприятно. Впрочем, даже самые
неприятные изменения проходят после родов.
ВОЛОСЫ
Густые, блестящие волосы - нередко вознаграждение за все тяготы
беременности. Однако случается и обратное: жирные волосы могут
стать маслянистыми, даже сальными, сухие - начнут ломатся и
выпадать. Волосяной покров на лице и на теле слегка темнеет.
Что делать Если волосы стали сухими и ломкими, пользуйтесь
мягким шампунем и кондиционером, не пересушивайте их феном.
Жирные волосы мойте чаще. Во время беременности волосы ведут
себя непредсказуемо - поэтому лучше не краситься и не делать
завивку.
КОЖА
Во время беременности кожа улучшается, становится гладкой, чистой
и нежной. Однако бывает и наоборот: кожа становится либо жирной,
либо сухой, иногда покрывается пятнами.
Что делать Очищайте кожу лосьоном. Сухие участки - увлажняющим
молочком. Купаясь, добавляйте в воду косметическое масло. Старайтесь
не пользоваться мылом.
ЦВЕТ КОЖИ
Усиление пигментации кожи у беременных - явление обычное. Как
правило, темнеют и увеличиваются родинки, веснушки, рубцы и
шрамы. На животе часто выступает коричневая полоска. Коричневатые
пятна могут появиться на лице и шее, образуя своеобразную маску.
После родов она исчезнет.
Что делать Избегайте прямых солнечных лучей - они усиливают
пигментацию. Если вам все же придется бывать на солнце, пользуйтесь
защитным кремом. Не пытайтесь избавиться от пятен; лучше наложить
тональный крем.
НОГТИ
Возможно, вы заметите, что ногти стали более ломкими.
Что делать Не забывайте надевать перчатки для работы
по дому.
ВОПРОС и ОТВЕТ
"Можно ли совершать дальние
поездки?"
Отказывать себе в путешествиях не
имеет смысла, если только вы не ездите в одиночку, особенно
на машине. Возьмите в дорогу удобную, свободную одежду.
Для улучшения кровообращения каждые 2 часа делайте короткую
остановку, чтобы несколько минут походить. Обязательно
имейте при себе обменную карту. |
|
|